21 dni… a tak naprawdę 7, ponieważ jest zima. To nie skrót. To dostrojenie się do pory roku.
To 7-dniowy program praktyki Reiki, stworzony z myślą o najwolniejszym i najbardziej wymagającym energetycznie czasie w roku. O momencie pomiędzy – gdy zima jeszcze trwa, a nowy ruch nie pojawił się w pełni.
Program powstał jako odpowiedź na zimowe zmęczenie, potrzebę spowolnienia i powrotu do ciała – szczególnie w styczniu i lutym, gdy energia naturalnie schodzi do środka, a zapasy są najniższe. To zaproszenie do bycia w procesie. Do zatrzymania się pomiędzy. I do zaufania, że nic nie trzeba przyspieszać. Właśnie dziś.
Program opiera się na codziennej, 15-minutowej praktyce, prostych medytacjach, refleksjach inspirowanych Gokai oraz pracy z ciałem, oddechem i uważnością. W ramach programu znajdziesz prowadzone medytacje audio, codzienne intencje i refleksje, zadania wspierające regulację i odpoczynek oraz praktykę w bezruchu i w ruchu, w tym spacer z Reiki. Przygotowałam także materiały do druku – karty praktyki i przestrzeń dziennika – oraz eBook, który prowadzi przez cały proces. Celem tej praktyki jest wsparcie w integrowaniu Reiki w codziennym życiu, w rytmie zimy, bez presji i bez przyspieszania. To program doświadczenia i praktyki, a nie kurs Reiki ani proces inicjacji.
W trakcie tych siedmiu dni możesz zauważyć, że zmęczenie nie zawsze oznacza brak siły, lecz naturalną potrzebę regeneracji. Spowolnienie może okazać się formą regulacji, a nie rezygnacji. Cisza i prostota często pozwalają usłyszeć więcej niż ciągłe działanie, a ciało wie, jak odnaleźć równowagę, gdy przestajesz je poprawiać. Zaufanie do procesu może zmniejszać napięcie związane z oczekiwaniem efektów, a Reiki – lub sama obecność – przestaje być czymś, co się „robi”, i staje się czymś, czym się jest.
To program, który nie obiecuje zmiany.
Raczej zaprasza do zauważenia tego, co już się dzieje.
Zima przez wiele lat była dla mnie porą, z której próbowałam uciekać. Przetrwać ją, przyspieszyć, wypełnić działaniem. Dopiero z czasem nauczyłam się zostawać w tym okresie – świadomie, z większą łagodnością wobec siebie.
Ten program powstał z bardzo osobistej potrzeby i z licznych zapytań o sesje Reiki, które pojawiają się właśnie zimą. Z potrzeby stworzenia czegoś prostego, realnego i możliwego do uniesienia w tym czasie.
Nie chciałam tworzyć kolejnego programu „na 21 dni”, bo zimowe ciało często nie ma na to pojemności. A pomysł na program przyszedł mi w styczniu, więc moje zapasy też już są ograniczone.
Siedem dni to nie skrót. To dostrojenie się do pory roku. Także dla mnie.
Tworzę materiały, których sama potrzebuję – takie, które wspierają rozmowę ze sobą, kontakt z ciałem i zaufanie do procesu, zamiast presji efektów. Ten program powstał dokładnie z tego miejsca. To praktyka, jakiej sama szukałam na początku swojej drogi z Reiki, ale także później, gdy wiedziałam już więcej i potrzebowałam spokojnego, łagodnego prowadzenia.
Zależało mi na stworzeniu przestrzeni, która wspiera, nie odbierając indywidualności. Daje strukturę, ale nie usztywnia. Towarzyszy, ale nie wywiera presji. Mam nadzieję, że ten program stanie się dla Ciebie miejscem spokoju i otulenia w zimowym czasie – takim, do którego możesz wracać wtedy, gdy najbardziej tego potrzebujesz.
Program obejmuje 7 dni praktyki, które możesz realizować w swoim tempie.
Każdy dzień zawiera:
– krótki kontekst energetyczny i refleksję
– intencję na dany dzień
– 15-minutową medytację audio
– prostą praktykę Reiki lub uważności
– pytania refleksyjne oraz zadanie wspierające
– kartę do wydrukowania, stworzoną tak, aby inspirowała intencją na dany dzień i dawała przestrzeń do zapisu własnych refleksji
Intencja na karcie stanowi punkt odniesienia do praktyki, a część dziennikowa daje miejsce na zapis tego, co faktycznie pojawia się w doświadczeniu danego dnia. To jedyne w swoim rodzaju karty, zaprojektowane tak, aby można było zapisywać na nich to, co jest aktualnie odczuwane, a następnie wracać do tych zapisów i inspirować się tym, co dany dzień przyniósł w ramach praktyki, nauk i zaproponowanej intencji – bez narzucania interpretacji czy sposobu przeżywania.
Program zawiera także około 50-stronicowy eBook oraz nagrania medytacji, które możesz zapisać i do których możesz wracać. Materiały zostały przygotowane tak, aby mogły Ci służyć nie tylko tej zimy, ale również w kolejnych momentach, gdy będziesz potrzebować spowolnienia i wsparcia.
To program stworzony na czas, w którym nie trzeba przyspieszać ani „naprawiać” siebie. To zaproszenie do spowolnienia, powrotu do ciała i zaufania procesowi – dokładnie tam, gdzie jesteś.
Jeśli czujesz zimowe zmęczenie, potrzebę ciszy i łagodnego prowadzenia, ten program może stać się dla Ciebie wsparciem. Możesz realizować go w swoim tempie, wracać do wybranych dni i korzystać z materiałów wtedy, gdy najbardziej tego potrzebujesz. Jeśli to, co czytasz, rezonuje z Tobą — zapraszam serdecznie do zakupu.
Najczęściej zadawane pytania
Jeśli pojawi się pytanie, na które nie ma tu odpowiedzi, zapraszam do kontaktu. Najlepiej napisać bezpośrednio na adres kasiawacenergia@gmail.com — zdecydowanie wolę maile od wiadomości na Instagramie:) Odpowiem, gdy tylko będzie to możliwe.
Ten program stworzyłam przede wszystkim z myślą o osobach, które praktykują Reiki i potrzebują codziennej inspiracji do swojej praktyki. Żyjemy w świecie, w którym – nawet jeśli indywidualnie pracujemy nad sobą – energia kolektywna, rytmy natury, cykle i zmiany energetyczne nieustannie na nas wpływają. Dlatego tak ważne jest posiadanie narzędzi wsparcia, które pomagają wracać do siebie na co dzień.
Ten program zaprasza do tego, aby Reiki nie było jedynie narzędziem sięganym w momentach kryzysu czy „gdy coś jest nie tak”, ale stało się dostępem do siebie także w zwyczajnych, codziennych chwilach. To propozycja praktyki, która wspiera regularność bez presji i pozwala integrować Reiki z życiem, takim jakie jest.
Tak.
Choć program został nagrany w kontekście Reiki i zawiera odniesienia do tej praktyki, może być również wartościowy dla osób, które nie są praktykami Reiki. Medytacje, refleksje i zadania można traktować jako uważną praktykę medytacyjną, pracę z ciałem i oddechem oraz przestrzeń do zatrzymania się i rozmowy ze sobą.
W trakcie medytacji pojawiają się zaproszenia do przykładania dłoni do ciała lub bycia w energii Reiki – nie jest to jednak warunek korzystania z programu. Położenie dłoni na ciele jest naturalnym, wspierającym gestem, który może pogłębić kontakt z sobą. Być może program stanie się też inspiracją do dalszego poznawania Reiki jako praktyki bycia i obecności, a nie kolejnego narzędzia do osiągania celów czy szybkich rezultatów.
Tak.
Ten ebook został stworzony po to, aby z nim pracować, a nie tylko go przeczytać. W środku znajdują się zaproszenia do refleksji, checklisty oraz pytania, które pomagają zatrzymać się i zajrzeć w głąb własnego doświadczenia. Jest też miejsce na własne notatki.
Można wydrukować wybrane strony albo dostosować sposób pracy do tego, jak naturalnie pojawia się refleksja i integracja.
Jest to produkt cyfrowy, dostarczany w formie elektronicznej. Z tego względu zakup jest ostateczny i po uzyskaniu dostępu nie podlega zwrotowi.
Wszystkie materiały tworzę samodzielnie, w oparciu o własne doświadczenie, praktykę oraz lata nauki. Dokładam też starań, aby przed zakupem udostępnić jak najwięcej informacji o tym programie, tak aby można było sprawdzić, czy jest to właściwy moment i właściwy materiał.
Zachęcam do uważnego przeczytania opisu i do zaufania własnemu poczuciu spójności. Ten program nie jest impulsywnym zakupem. Ma być świadomym wyborem.
Nie jestem lekarką, terapeutką ani specjalistką ochrony zdrowia. Wszystkie sesje, kursy, publikacje i materiały udostępniane przez Kasia Wac Energia — zarówno na stronie internetowej, jak i w mediach społecznościowych — mają charakter wspierający rozwój osobisty, praktykę duchową, relaks oraz ogólne dobrostan.
Udostępniane przeze mnie treści, w tym teksty, nagrania, podcasty i kursy online, nie stanowią porady medycznej i nie zastępują konsultacji z lekarzem lub wykwalifikowanym specjalistą zdrowia psychicznego. Reiki oraz praca z energią są praktykami komplementarnymi. Mogą wspierać równowagę emocjonalną i wewnętrzną harmonię, ale nie są formą leczenia chorób ani zaburzeń psychicznych.
W przypadku problemów zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem lub innym uprawnionym specjalistą. Nie stawiam diagnoz, nie przepisuję leczenia ani nie deklaruję leczenia czy uzdrawiania jakichkolwiek schorzeń.
Korzystając z sesji, warsztatów, kursów online lub treści publikowanych w mediach społecznościowych, potwierdzasz, że robisz to dobrowolnie i bierzesz pełną odpowiedzialność za swój stan fizyczny, emocjonalny oraz psychiczny.
Wszystkie materiały udostępniane przez Kasia Wac Energia — w tym teksty, nagrania wideo i audio, kursy oraz grafiki — są przeznaczone wyłącznie do celów informacyjnych i edukacyjnych. Pozostają one własnością intelektualną autorki. Kopiowanie, udostępnianie lub wykorzystywanie komercyjne bez zgody jest zabronione.
Dla osób mieszkających w USA: oferowane usługi i materiały nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania chorobom i nie zostały ocenione przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA).
21 Energia Reiki oraz dodatkowe materiały wspierające praktykę
Materiały tworzę zarówno po polsku, jak i po angielsku. Większość z nich powstaje w języku angielskim, jednak nieustannie wracam także do języka polskiego. Wiele osób zaufało mi w czasie, gdy mieszkałam w Polsce i zaprosiło Reiki do swojego życia. To doświadczenie pozostaje dla mnie ważne, dlatego chcę dalej dzielić się tą pracą również w moim ojczystym języku.